গর্ভাবস্থায় মাথা ঘুরানো

গর্ভাবস্থায় মাথা ঘুরানো

গর্ভকালীন সময়ে মাথা ঘুরানো খুবই কমন একটি সমস্যা এক্ষেত্রে আপনার মনে হতে পারে যেন চারপাশের সবকিছু দুলতে বা ঘুরতে শুরু করেছে আবার এমনও মনে হতে পারে যে আপনি নিজেই ঘুরছেন। কখনো কখনো আপনি হঠাৎ করে ভারসাম্য হারিয়ে পড়েও যেতে পারেন। এছাড়া,হঠাৎ করে শোয়া থেকে ওঠা বা বসা এড়িয়ে চলুন এবং আরামদায়ক পোশাক পরুনযদি মাথা ঘোরা গুরুতর হয় বা দৈনন্দিন কাজকর্মে ব্যাঘাত ঘটায়, তবে অবিলম্বে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। 

গর্ভাবস্থায় কখন মাথা ঘুরানোর সমস্যা হয়?

সাধারণত,গর্ভাবস্থার বিভিন্ন সময়ে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে:

• প্রথম ত্রৈমাসিক (First Trimester - ০ থেকে ১৩ সপ্তাহ): এই সময় হরমোনের পরিবর্তন এবং রক্ত সঞ্চালনে পরিবর্তনের কারণে মাথা ঘোরা খুব সাধারণ। রক্তচাপের তারতম্য এবং রক্তে শর্করার মাত্রা কমে গেলেও এমন হতে পারে।
• দ্বিতীয় ও তৃতীয় ত্রৈমাসিক (Second and Third Trimester): এই সময়গুলোতেও মাথা ঘোরা দেখা যেতে পারে।

রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি: শরীরে রক্তের পরিমাণ বাড়ার ফলে রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয় এবং রক্তচাপ সামান্য কমে যেতে পারে।

জরায়ুর চাপ: গর্ভাবস্থা যত বাড়ে, জরায়ু তত বড় হয় এবং রক্তনালীর উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে, বিশেষ করে চিত হয়ে শুলে। এর ফলে মস্তিষ্কে রক্ত ​​প্রবাহ কমে গিয়ে মাথা ঘুরতে পারে।

অন্যান্য কারণ: ডিহাইড্রেশন (পানিশূন্যতা), রক্তাল্পতা (Anemia), বা দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকার কারণেও মাথা ঘোরা হতে পারে।

যদি আপনার মাথা ঘোরার সমস্যা খুব বেশি বা ঘন ঘন হয়, অথবা এর সাথে অন্যান্য গুরুতর উপসর্গ (যেমন- চোখে ঝাপসা দেখা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, বুকে ব্যথা বা তীব্র মাথাব্যথা) দেখা যায়, তাহলে অবশ্যই দ্রুত ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

মাথা ঘুরানোর সমস্যা কেন হয়?

মাথা ঘোরার সমস্যা বা ভার্টিগো (Vertigo) বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এটি সাধারণত কোনো মারাত্মক রোগ নয়, তবে বারবার হলে বা তীব্র হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

মাথা ঘোরার কিছু সাধারণ কারণ নিচে আলোচনা করা হলো:

অন্তঃকর্ণের (Inner Ear) সমস্যা:  

ভারসাম্য রক্ষার প্রধান অঙ্গ হলো অন্তঃকর্ণ। এই অংশে কোনো সমস্যা হলে মাথা ঘোরা শুরু হতে পারে।

BPPV (Benign Paroxysmal Positional Vertigo): এটি মাথা ঘোরার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলোর মধ্যে একটি। কানের ভেতরের ছোট ক্যালসিয়াম স্ফটিক গুলি স্থানচ্যুত হলে এই সমস্যা হয়, বিশেষ করে মাথা নাড়ালে বা অবস্থান পরিবর্তন করলে (যেমন: বিছানায় ঘোরার সময়) ঘোরার অনুভূতি হয়। 

• ল্যাবাইরিন্থাইটিস (Labyrinthitis) বা ভেস্টিবুলার নিউরাইটিস (Vestibular Neuritis): অন্তঃকর্ণের প্রদাহ বা সংক্রমণ (সাধারণত ভাইরাসজনিত) হলে এটি হতে পারে, যার ফলে তীব্র ও দীর্ঘস্থায়ী মাথা ঘোরা অনুভূত হয়।
• মেনিয়ার’স রোগ (Ménière's disease): এই বিরল রোগে মাথা ঘোরার সাথে কানে ভোঁ ভোঁ শব্দ (টিনিটাস) ও শ্রবণশক্তি হ্রাস হতে পারে।

• রক্তচাপ ও রক্তে শর্করার তারতম্য:

নিম্ন রক্তচাপ (Low Blood Pressure/Hypotension): রক্তচাপ কমে গেলে মস্তিষ্কে সাময়িকভাবে রক্ত সরবরাহ কমে যায়। বিশেষত বসে থাকা বা শুয়ে থাকা অবস্থা থেকে হঠাৎ উঠে দাঁড়ালে মাথা ঘুরতে পারে (Orthostatic Hypotension)।

রক্তে শর্করার ঘাটতি (Hypoglycemia): এটি সাধারণত ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিন ব্যবহারের ক্ষেত্রে দেখা যায়, তবে অন্য কারণেও হতে পারে।

• ডিহাইড্রেশন (Dehydration): শরীরে পানির  অভাব হলে রক্তের পরিমাণ কমে যায়, ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ব্যাহত হয় এবং মাথা ঘুরতে পারে।
• স্নায়ুতন্ত্রের (Nervous System) সমস্যা: মাইগ্রেন, পার্কিনসন রোগ, বা মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস-এর মতো কিছু স্নায়বিক রোগ ভারসাম্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
• সার্ভিকাল স্পনডিলাইটিস বা ঘাড়ের ব্যথার কারণেও মাথা ঘোরার সমস্যা হতে পারে।
• অন্যান্য কারণ: নির্দিষ্ট কিছু ওষুধ: উচ্চ রক্তচাপের ওষুধ বা কিছু অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট ও ঘুমের ওষুধ মাথা ঘোরার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
• অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা মানসিক চাপ: অতিরিক্ত শ্বাসপ্রশ্বাস (Hyperventilation) বা উদ্বেগজনিত কারণেও হালকা মাথা ঘোরার অনুভূতি হতে পারে।

• ঘুমের অভাব, রক্তাল্পতা (Anemia) বা অসুস্থতার কারণে দীর্ঘক্ষণ বিছানায় শুয়ে থাকা।

   

যদি আপনার মাথা ঘোরার সমস্যা বারবার হয়, দীর্ঘস্থায়ী হয়, বা এর সাথে গুরুতর কোনো লক্ষণ (যেমন: চোখে ঝাপসা দেখা, কথা বলতে অসুবিধা, বুকে ব্যথা বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়া) থাকে, তবে দেরি না করে অবশ্যই একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

মাথা ঘুরানোর কিছু ঘরোয়া সমাধান

• পানি পান করা: পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি  পান করুন যাতে শরীর হাইড্রেটেড থাকে, কারণ ডিহাইড্রেশন মাথা ঘোরার একটি কারণ হতে পারে।
• নিয়মিত ও পুষ্টিকর খাবার: অল্প অল্প করে নিয়মিত খাবার খান। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল থাকবে এবং মাথা ঘোরার প্রবণতা কমবে।
• পর্যাপ্ত বিশ্রাম: শরীরকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন। শোয়া বা বসার সময় হঠাৎ করে অবস্থান পরিবর্তন করবেন না।
• আরামদায়ক পোশাক: টাইট বা আঁটসাঁট পোশাক পরা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এটি শ্বাস-প্রশ্বাসে অসুবিধা তৈরি করতে পারে এবং মাথা ঘোরাতে পারে।
• তাৎক্ষণিক করণীয়: যদি মাথা ঘোরার অনুভূতি হয়, তবে দ্রুত বসে পড়ুন বা শুয়ে পড়ুন এবং মাথাকে হৃদপিণ্ডের স্তরের চেয়ে নিচে রাখুন।
• হালকা ব্যায়াম: হালকা ব্যায়াম যেমন হাঁটাচলা বা যোগা করতে পারেন, তবে এমন কোনো ব্যায়াম করবেন না যা আপনার শরীরকে অতিরিক্ত চাপ দেয়। 

কখন ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে

• যদি মাথা ঘোরার সাথে সাথে অতিরিক্ত বমি হয় এবং আপনি কিছু খেতে না পারেন।
• যদি ওজন কমে যায় বা দৈনন্দিন কাজকর্মে মারাত্মক ব্যাঘাত ঘটে।
• যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকে বা অন্য কোনো শারীরিক অসুস্থতা থাকে। 

মনে রাখবেন, গর্ভাবস্থায় যেকোনো নতুন বা অস্বাভাবিক উপসর্গ দেখা দিলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।