Week 1

অভিনন্দন! আপনার জীবনের নতুন ভালবাসা খুঁজে পেয়েছেন এবং এটি আপনার অপেক্ষার পুরস্কার হয়েছে।এখন আপনার আনন্দের ছোট্ট সোনামণি অবশেষে আপনার বাহুপাশে, তাই আপনার জীবনে অনেক পরিবর্তন আসতে চলেছে।বেশিরভাগ শিশুই প্রথমদিকে বেশীরভাগ সময়েই ঘুমিয়ে থাকে।জন্মের পর দ্বিতীয়,এমনকি তৃতীয় দিনেও ওদের মধ্যে দীর্ঘ সময়ের তন্দ্রালু ভাব থাকাটা খুবই প্রত্যাশিত। তা হয়ত এই জন্য যে, জন্মাবার সময় ওদের যে পরিশ্রম হয়েছে, ঘুমিয়ে সেই ক্লান্তি দূর করে। যত সময় যাবে ওরা তত বেশি সময় ধরে জেগে থাকতে পারবে। এই সময়টায় এই পরিস্থিতির সুযোগ নিন আর ও ঘুমালে আপনিও বিশ্রাম নিন। গড়পড়তা নবজাতকের ওজন প্রায় ২.৫ থেকে ৩ কেজি এবং ২০ ইঞ্চি লম্বা হয়ে থাকে।

যেহেতু এখন আপনার শিশুকে নিরাপদে আপনার গর্ভ থেকে আপনার বাহুতে পৌঁছে দেওয়া হয়েছে, তাই খুব স্বাভাবিক ভাবেই আপনার নজর এখন ওর যত্নের দিকেই থাকবে। যেমন, কবে নাভি শুকিয়ে পড়ে যাবে অথবা কি করে বাচ্চাকে ঢেকুর তোলাবেন বা ডায়াপার কি করে পড়াবেন এই সবই আপনার চিন্তায় থাকবে। কিন্তু নিজেকে নিয়েও চিন্তা করতে ভুলবেন না।

• যতটা পারুন বিশ্রাম করুন, (প্রথম দিনগুলিতে বেশি বিশ্রাম করতে পারবেন না) আর ঠিক করে খাবার আর পানি পান করুন |
• আপনার লচিয়া থাকতে পারে (ভ্যাজাইনাল রক্তক্ষরণ যা পিরিয়ডের থেকে বেশি),পরবর্তী ব্যাথা (পেটে ক্র্যাম্পস),পেরেনিয়ামে বা C-সেকশনের কাটায় ব্যাথা, রাতে ঘেমে যাওয়া, সারা গায়ে ব্যাথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, আর যদি আপনি বাচ্চাকে স্তনপান করাচ্ছেন তাহলে ফোলা নিপল বা স্তন শক্ত হয়ে যেতে পারে। একটু অপেক্ষা করুন, এগুলি সব কেটে যাবে।

জন্মের পর কয়েক দিন আপনার ছোট্ট সোনার ওজন একটু কমে যেতে পারে। আসলে, সব সদ্যোজাতই যখন হাসপাতাল থেকে বাড়ি যায়, জন্মাবার সময় তাদের যা ওজন ছিলো তা একটু কমে যায়, প্রথম সপ্তাহে জন্মের সময় থেকে গড়ে 5 থেকে 10 শতাংশ ওজন কমে। যদিও আপনার জীবনে এক নতুন প্রাণ এসেছে তাও আপনার পোস্ট প্যাটার্ম ডিপ্রেশন হতে পারে। এটি নতুন মায়েদের জন্য খুবই স্বাভাবিক আর এতে ভয়ের কিছু নেই। যদি মনে হয় খুব বেশি হয়ে যাচ্ছে তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

টামি টাইম একটিভিটি করে দেখুন। একটি বালিশ নিয়ে একটু উঁচু হয়ে শোন আর আপনার বাচ্চাকে পেটের ওপর উল্টো করে সোয়ান যাতে আপনি আর ও মুখোমুখি হন।(ভালো করে ধরে থাকুন যাতে শিশুটি গড়িয়ে না যায়)। এটি শিশুর শরীরের পেশী মজবুত করতে আর গুরুত্বপূর্ণ মাইলস্টোনে পৌঁছতে সাহায্য করবে।